Belly & Mind – Free-Online-Course| Modul Nr. 03

Health At Every Size

„Health at Every Size“

Jeder der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das:
Wenn sie Glück hat, nimmt sie ab, mit Garantie aber wieder zu.
99% aller Diäten scheitern nachweislich.
Trotzdem halten viele daran fest, dass Übergewicht ungesund sein soll. Um Licht ins Dunkel zu bringen hat Linda Bacon (heute Lindo) sich alle damals (Buch ist 2008 erschienen) zur Verfügung stehenden Studien vorgenommen, um wissenschaftlich heraus zu arbeiten, was denn nun bei all den widersprüchlichen Informationen wissenschaftlich belegt werden kann und was nicht.
Sie stellte sich die Fragen „was wirkt wirklich auf unser Gewicht“ und auch „was verbessert die Gesundheit und wie lässt sich die Verbesserung messen und wie wirkt das Gewicht auf die Gesundheit“? Dafür nimmt sie die üblichen medizinischen Parameter wie Cholesterin, Blutdruck, Wohlbefinden der betroffenen Person etc. 

Bacon hat parallel eine eigene Studie durchgeführt, in der es aufgrund ihrer Erkenntnisse, dass 99% aller Diäten nicht langfristig wirken, sondern die Gesundheit schädigen, darum geht die Diät-Mentalität aufzugeben und etwas Neues auszuprobieren. Sie hat daraufhin ein Programm entwickelt, bei dem jede einzelne Komponente auf Wissenschaft basiert. 

Lindo Bacon (Health At Every Size) veröffentlichte 2005 eine Studie, die zeigt, dass es nicht aufs Abnehmen, sondern auf einen gesunden Lebensstil ankomme. Frauen, die an Bacons mehrjähriger Untersuchung teilnahmen, waren später nicht schlank – ebenso wenig wie Probandinnen der Vergleichsgruppe, die nach einem traditionellen Diätplan hungerten.
Aber dafür hatten die Frauen, die Bacons Ernährungs- und Fitnessplan folgten, später bessere Cholesterin- und Blutdruckwerte. Und sie fühlten sich viel besser – trotz Speckrollen. Sie hatten mehr Spaß, mehr Selbstwert und konnten sich selbst besser annehmen so wie sie waren. Ihr allgemeiner Zustand, ihre Zufriedenheit mit sich und dem Leben haben deutlich zugenommen. 

Leider nur auf Englisch, dafür von Lindo Bacon