Hallo, toll dass Du hier bist.
Ich bin Petra Schleifer

Ernährungswissenschaftlerin, Therapeutin und Emotional Coach

Finde Deinen Weg zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist – ohne Diäten!

Emotionales Coaching

Jeder Mensch hat seine persönliche Geschichte. Lass uns zusammen erforschen, wie wir Deine persönliche Diätgeschichte zu einem guten Abschluss bringen können. Damit Du endlich voller Lebensfreude und Vertrauen in Dich und Deinen Körper leben kannst. 

Intuitives Essen

Intuitive zu Essen verändert Dein Leben von Grund auf, denn Du erlernst wie Du wieder zu Deinem Selbst, Deinen Bedürfnissen und Deinem Wohlbefinden zurück findest ohne gesellschaftlichen Normen zu folgen. Es geht um Dich- nicht darum was die anderen denken. 

Wie Du lernst gesünder und glücklicher zu leben

Entfalte Dein ganzes Potential. Sag „Hallo“ zu Deinem Neuen Ich.

Hast Du Dir mal überlegt, wie viel Energie, Zeit, Geld und Aufwand Du in Deine Ernährung gesteckt hast? Wie viel in Deine Fitness? Wie oft Du Dir das Gefühl kreiert hast nicht gut genug, stark genug, schlau genug oder diszipliniert genug zu sein?
 
All das, hat dazu geführt, dass Du wahrscheinlich das Vertrauen in Dich und Deinen Körper verloren hast.
Aber nicht Du, sondern die Diäten haben versagt. Denn so wie Du es gelernt has
t, ist es nicht. Wir müssen nicht dünn sein, uns nicht zum Sport quälen, um gesund zu sein. Wir sind genau so richtig, wie wir sind.

Lerne Healt At Every Size kennen. Und, dass Gesundheit ohne Abnehmen geht.

Lerne Dir und Deinem Körper wieder zu vertrauen.

Dein Körper ist Dein wahres Zuhause. Lerne glücklich darin zu wohnen.

Kreiere ein gesundes Body Image

Was bedeutet es, sich gesund zu ernähren?

Bewegung kann und soll Spaß machen.

Liebe Dich selbst - bedingungslos.

Benenne ein körpergerechtes Ziel

Dein Körper weiß, wie er sein sollte um die bestmögliche Version seines selbst zu sein. 

Optimiere die Beziehung die Du zu Deinem Körper hast.

Wir leben in diesem Körper. Für eine gute Beziehung ist entscheidend, was wir über ihn denken, fühlen und ob wir ihn lieben oder ablehnen.

Emotionen managen

Du kommst immer wieder in Lebenssitutationen in denen Du Dir nur mit Essen helfen kannst? Das ist ok, aber Du kannst auch andere Bewältigungsstrategien erlernen. 

Tools

Erlerne welche Möglichkeiten Du hast um Einfluss auf Deinen Körper und Deinen Geist/Seele Du nehmen kannst – ohne Dich zu verbiegen. 

Was ist Life Coaching?
Für wen ist Life Coaching richtig?

Wenn Du bemerkst, dass Du Dir Unterstützung wünscht und niemanden in deiner Nähe hast, der sich mit diesem speziellen Thema auskennt. Bin ich für Dich da, egal in welchem Ort Du lebst. Du kannst mit mir an Deinem persönlichen Essen-, Gewichts- oder Emotions-Thema arbeiten. 
Bitte beachte, dass ich zwar Therapeutin bin, aber hier nur Coaching abbilden kann. 

Intuitives Essen

Intuitives Essen bedeutet dem Körper wieder zu folgen. Die Körpersignale wie Hunger und Sättigung zu erkennen, zu respektieren und Deinen Bedürfnissen nach zu kommen – ohne ein bestimmtes Gewicht vor Augen. Wir Menschen sind von Geburt an perfekte, intuitive Esser, bis wir anfangen uns in Regeln und Diätgedanken zu verstricken. Hier kannst Du erlernen, wie Du die Uhr zurück drehen kannst.  

Health At Every Size

Wir wissen spätestens seit dem Klassiker Health At Every Size von Lindo Bacon, dass Gesundheit und ein schlanker Körper nichts miteinander zu tun haben müssen. Beides ist unabhängig voneinander- oft ist ein Verhalten, dass uns dünn sein lässt, sogar hochgradig ungesund. Hier geht es darum zu lernen, was wirklich Einfluss auf unser Gewicht, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. 

Ein positives Body Image erschaffen

Ein Body Image ist das, was wir über uns selbst, unseren Körper und unser Aussehen denken. Wir können lernen aus einem schlechten Selbst-Bild ein positives, liebevolles zu entwickeln. Dann kümmern wir uns sehr viel besser um uns und unsere Gesundheit. Denn den Dingen im Leben, die wir lieben, Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken ist einfach.

Alte Traumata los werden.

So viele Menschen kennen die vernichtenden und traumatisierenden Kommentare über dicke Körper. Ob wir nun selbst dazu gehörten oder es nur mitbekommen haben. Die gesellschaftlich anerkannten Überzeugungen über „Dicke“ verletzen uns alle und wir alle sollten versuchen diese Überzeugungen zu verändern. Wir können uns eine liebevolle, diverse und freundliche Welt erschaffen.

Gesunde Psyche und gesunder Körper.

Zu einem gesunden Leben müssen Körper und Psyche Hand in Hand gehen. Sich selbst nichts zu gönnen um die Figur zu perfektionieren ist weder gesund noch hilfreich. Wir entwickeln einen Weg für Dich, wo Du beides miteinander vereinen kannst. 

Über mich

Mit 9 Jahren begann meine eigene Diät-Karriere und immer dachte ich: „Wenn ich nicht abnehme bin ich nicht attraktiv genug, schön genug, diszipliniert genug und so weiter – Hauptsache nicht genug. Auf der anderen Seite war ich gleichzeitig zu viel, zu laut, zu stark, zu sensibel…

Mit einem Studium der Ernährungswissenschaften, diversen therapeutischen und naturheilkundlichen Ausbildungen und einem Heilpraktiker-Abschluss dacht ich immer noch „es muss doch zu schaffen sein abzunehmen und das Gewicht zu halten.“ Ich selbst war so lange, so tief in der Diätmentailtät gefangen, dass ich mir den Gedanken „vielleicht bin ich einfach kein dünner Mensch“ nicht erlaubt habe.
Erst

 

 

 

 

 

 

 

Hör doch mal in meinen Podcast

Testimonials

„Seit dem ich bei Petra gelernt habe intuitiv zu essen fühle ich mich so frei, wie noch nie. Ich hab endlich gelernt meinen Körper anzunehmen wie er ist.“ Ich habe zwar nicht viel abgenommen aber ich bin mit mir und meinem Körper im Reinen. Endlich kann ich mich ohne Zwang bewegen, statt Sport machen zu müssen um Kalorien zu verbennen. Ich bin dankbar, dass ich mir mein Essen nicht mehr verdienen muss, sondern mit mir im Frieden leben kann. Für mich ist die Belly Community super hilfreich gewesen.

Carina

„Ursprüglich hab ich mal angefangen mit der Hoffnung, Gewicht zu verlieren. Aber nach und nach hat sich dann herausgestellt, dass das Gewicht total irrelevant geworden ist. Ich als Mensch habe mich total verändert und bin so viel selbstsicherer und entspannter. Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel verändern kann, wenn man aus der Diätmetalität aussteigt.“  

Michi

„Die Arbeit mit Petra hat mein gesamtes Leben verändert. Meine Beziehungen zu mir und auch zu allen anderen Menschen haben sich von Grund auf verändert. Ich habe mich getraut mich selbstsändig zu machen und meinem Traum zu folgen. Meine Beziehung zu meinem Mann und meinem Eltern hat sich sehr gewandelt. Ich kann mich so viel besser abgrenzen und für mich sorgen. Ich hätte nicht gedacht, dass Selbstliebe und Intuitives Essen so einen Unterschied machen können.“ 

Susi

Online Coaching Kurse

Finde Deine Balance. Visualisiere Dein Neues Ich . Nimm die Herausforderung an. Liebe Dich selbst..

So lange haben wir versucht alles alleine zu managen. Auch ich dachte „ich muss noch dies und das lernen und dann, klappt alles, wie ich es mir wünsche.
Sobald wir uns selbst die Erlaubnis und die Möglichkeiten geben, um Hilfe zu bitten, können wir aufhören auf bessere Zeiten zu warten und anfangen zu lernen.
Wer lernen möchte mit sich und dem eigenen Körper in Frieden zu leben, sollte wissen, warum, dass was Du in der Vergangenheit gemacht hast, nicht funktioniert hat.
Nicht Du hast versagt, sondern die Diäten.
Wenn Du wirklich starten willst, nicht nur zu lesen und zu denken, sondern zu tun und zu verändern, dann melde Dich gerne bei mir. Wir gehen die Schritte zusammen.

Warte nicht länger. Beginne Dein Neues Leben – Heute.